FC2ブログ

フィトンチッドとアロマは異なるものか?

 先日テレビでフィトンチッドに関する内容の番組がありました。
 フィトンチッドとは樹木などが発散する化学物質で、樹木が傷つけられた際に放出さる揮発物質です。植物を傷つけるとその周囲の細菌などが死ぬという現象が発見され、植物が周囲に殺菌力を持つ何らかの揮発物質を放出した為と考えられました。その後研究が進み、動くことができない樹木が有害な微生物や昆虫等から身を守る為に自身で作り出す物質であることが分かってきました。特に針葉樹から発散されるフィトンチッドは自律神経調節、免疫能賦活などの効果が期待され、森林浴の効能の主要因となっています。
 それではフィトンチッドとアロマオイルはどのような関係でしょうか?
 フィトンチッドは樹木の葉や幹から発散される揮発物質で広い意味では植物の二次代謝産物となります。そしてその主成分はテルペン類です。一方樹木系エッセンシャルオイルの主成分であるαピネンはテルペン類のモノテルペン類に属します。要するにフィトンチッドとエッセンシャルオイルは大きくは植物の二次代謝産物で同じものと考えていいようです。但しフィトンチッドは生きている樹木自身が発するもので、エッセンシャルオイルは高濃度に濃縮されたもの、との理解でいいと思います。
 森林浴の健康に対する効果は多く研究されています。自律神経のバランスを整えることにより(交感神経抑制、副交感神経亢進)、リラックス効果や血圧低下効果が期待できます。脳内α波増加による鎮静、リフレッシュ効果。またNK細胞活性を上昇させる、すなわち免疫能亢進作用も注目されています。森林浴が難しければ針葉樹系のエッセンシャルオイル(ヒノキ、ヒバ、ユーカリ、サイプレス、シダーウッド、フランキンセンス等)でも理論的には同様の効果が期待できると思います。しかし自然の森林浴と比べるとエッセンシャルオイルはかなり濃縮されていますし、またこれらのオイルは好みも分かれるところですから使用量、使用方法には注意が必要と考えます。

 森林浴 スギ オイル

4月14日(土)は休診とさせて頂きます。

 4月14日(土)は学会出席の為、臨時休診とさせて頂きます。我々医師は通常幾つかの専門医資格を持っており、これを維持するには5年間に何回かの学会に参加し、認定更新に必要な単位を所得する必要があります。私の場合は、内科認定医・専門医、内分泌代謝科専門医、アロマセラピー認証医の三つですが、もっとたくさんの専門医をもってる先生も多く、単位所得の為、一年中学会に行かなくてはならなくなります。
 今迄は学会に行ってもとんぼ返りで、日帰りもしくは遠方の場合は夜出発し一泊して翌日単位所得しすぐ帰る、といったパターンで、学会場にいって単位を取ってくるだけ、といった感じでした。今回は1日お休みをいただきますので、しっかりと勉強してきたいと思います。ご理解頂ければと思います。

 解体された東北大農学部跡地。桜の木が数本のこっています。

 IMG_1932.jpg

診療報酬が改訂されました。

 4月1日から診療報酬、薬価が改定されました。診療報酬(診察代、検査代、点滴代等)や薬価(お薬の価格)は国が定める公定価格で、2年に一度、社会情勢等を考慮し改定されます。現在の高齢化社会を背景に医療費は削減する傾向にならざるを得ませんが、あまり削減されては医療機関や調剤薬局等やっていけなくなってしまいます。今回は診察代等は据え置きで、薬価が下がっています。当院は院内処方ですので、患者さんの負担金は少し下がると思います。また当院に関係するところではインスリン自己血糖測定の点数(価格)が下がっています。自己血糖を測定するセンサー等はきっちり測定回数分のみお渡ししないとこちらも赤字となってしまうという事情もご理解頂ければと思います。このように幾つか変更点はありますが大きなものではありません。
 但し、お会計の計算は今迄とすべて変わってしまい一からとなりますので時に時間がかかることもあるかもしれません。ご理解頂ければと思います。

 ライラックの芽はあっという間に伸びてきています。

 IMG_1925.jpg

呼気NO測定器を導入しました。

 長引く咳で受診される方は季節を問わず多くおられます。
 一番多いのは感冒後の咳です。感冒で鼻と喉がやられ、その後軽い気管支炎となり咳と痰が長引くパターンです。インフルエンザの後も気管支炎となり咳が長引く方が多くおられます。このような場合は多少時間がかかっても自然に改善していきます。
 しかし感冒症状の先行なく、あるいは感冒後自然回復なく咳が長引き受診される方も多くおられます。このような方の多くは咳喘息と考えられます。咳喘息とは、本来の喘息のようにヒューヒューゼーゼーがなく、長引く咳のみが唯一の症状である喘息の亜型と定義されるものですが、どちらも気道に好酸球性炎症が起こっています。咳喘息が疑われる場合には吸入ステロイドを試すことが多いのですが、効果がはっきりしない例もあり、結局自然に治ったのか?吸入剤が効いたのか?わからないことも多々あります。
 呼気NO(一酸化窒素)は好酸球性気道炎症の際に上昇するとされており、喘息および咳喘息の補助診断に有用です。呼気NO測定器も小型化され当院でも測定を開始しました。10秒間息を吐き出し測定します。
 今迄は「症状から咳喘息かと思われますので吸入剤を試してみましょう」でしたが、今後は「呼気NOが高く、咳喘息と考えられます。吸入剤が効くと思います」に変わっていくと思います。

IMG_1876.jpg

副交感神経を高める方法ー2。

 交感神経(緊張・興奮方向)と副交感神経(リラックス方向)の両方が適度に高い状態が心身の健康に一番理想的な状態と考えられます。
 副交感神経を高める方法を普段から意識することが大切と思われます。

 一つは前回記載した深呼吸をすること。
 二つ目はゆっくりしゃべることです。
 これは深呼吸することとも関連しています。早口になると呼吸も浅くなり、交感神経が高まり血圧も脈も速くなりなんとなくカッカカッカしてしまいます。するとその雰囲気が周りにも伝播しなんとなく皆イライラしてしまいます。ゆっくり話せば副交感神経が上昇し穏やかな気持ちとなります。結果としてパフォーマンスも上昇しいいことずくめです。些細な事ですがとても大切なことと思います。
 私自身も早口で損をしてると思っていますので、なるべくゆっくり話すように注意しています。
 
 ライラックの芽がでてきました。
 IMG_1824.jpg

 

副交感神経を高める方法。

 交感神経(緊張・興奮方向)と副交感神経(リラックス方向)の両方が適度に高い状態が心身の健康に一番理想的な状態と考えられます。
 多忙でストレスが多い現代では交感神経が高すぎて、逆に副交感神経が抑えられ、絶えずイライラしていることが多いと思います。ですから自分で副交感神経を高められればだいぶ調子がよくなるはずです。
 
 代表的なものが深呼吸をすることです。
 我々は小さい頃から、例えば試合の前、試験の前など深呼吸をする習慣を無意識にもっています。これは深呼吸すると自然と緊張がほぐれ、実力をより発揮しやすいことを経験的にしっているからです。
 ゆっくりとした深い呼吸をすることにより副交感神経が刺激され血管が開き体の隅々の血流がよくなります。そして体も心もリラックスすることができます。
 仕事が忙しい時ほど、合間をみて1-2分、ゆっくり、大きく深呼吸してみてださい。おそらく効果を自覚できると思います。

 もう降らないと思っていましたがまた積もってしまいました。これが最後と願うばかりです。

 IMG_1819.jpg

自律神経を整える。

 順天堂大学教授、小林弘幸先生の本をここ1年で何冊が読んでみました。
 元々は小児外科の先生ですが、腸を研究しているうちに、またご自身の体験等から自律神経に興味をもたれ、現在では自律神経の第一人者です。
 どの本の内容も基本的には同じで、いかに副交感神経を高めるか、ということとなります。

IMG_1811.jpg

 自律神経は自分の意思で調節できないものです。例えば今、汗をかこう、脈をはやくしよう、腸を動かしてみよう、と思っても思い通りにはなりません。自分の意志とは別に、自律神経は体の状態を感知し、例えば暑くて体温が上がっているので汗を出そう、緊張しているので脈をはやくしよう、等と体を調節しています。ゆえに自律神経のバランスが乱れると、暑くもないのに突然汗をかいたり、安静にしているのに脈が突然はやくなったり、腸が勝手に動いてゴロゴロしたりしてしまいます。自律神経は私たちの健康にとても大きな役割を果たしていますが、評価の方法が確率されていない等の理由ではっきりものを言えない分野でした。
 
 自律神経には体をプラス方向(緊張・興奮)にもっていく交感神経と、マイナス方向(リラックス)にもっていく副交感神経の2つがあり、各々バランスをとって調節しています。
 
 IMG_1817.jpg
 
 ストレスの多い現代では交感神経が高く、副交感神経が低い状態の方が多いとのこと。ベストな状態とは交感神経も副交感神経も両方高めることが大切であるとの内容です。
 私自身、交感神経と副交感神経はシーソーのように、どちらかが高ければどちらかが低い、といったイメージでしたので、この交感神経、副交感神経の両方を高める、という考えにとても興味をおぼえました。

 IMG_1809.jpg

 副交感神経を高める方法を述べていきたいと思います。

 

インフルエンザにご注意下さい。

 年が明けてインフルエンザの患者さんが急増しています。学級閉鎖となった中学校等も増えているようです。
 仙台市感染症発生情報
 今年の特徴は当初からB型の方が多いことです。B型はA型に比べれば症状が軽く済むといわれていますが、実際は治療を行っても長引いてしまう方もおられ注意が必要です。現在のような流行期ですと若い方で高熱、頭痛、関節痛が強い場合はまずインフルエンザ陽性となります。しかし熱も特に高くなく、軽い感冒症状程度の方でも検査をすると陽性となることも多々あります。インフルエンザの診断は検査キットがある現在でも時に非典型例があり必ずしも簡単ではありません。
 私は身体所見として咽頭後壁の濾胞(インフルエンザ濾胞)と目の充血に注意しています。インフルエンザ濾胞とは喉の突き当たりの壁にできる小さなイクラのような盛り上がりのことです。以前からこのインフルエンザ濾胞に関しては研究報告されていましたが最近再び注目されています。この濾胞は発症初期から確認できるのが特徴とされています。必ずしも前例に確認できるものではありませんが私も大事な所見と思っています。この所見を以前から発表されている内科宮川医院(茨木県)、宮川昭彦先生の講演スライドから写真をお借りします。

 インフルエンザ濾胞
 
 また目の充血ですが、これは高熱の為かも、具合が悪くて眠れてない為かも、またインフルエンザ感染により軽い結膜炎を起こしているのかも知れません。この辺は私見ですのでどの程度根拠があるのか調べてみたいと思います。
 
 来週からはまた寒波がくるようです。体を冷やさず、十分な栄養と睡眠を、また室内の加湿など、お気を付けてお過ごし下さい。

あけましておめでとうございます。

 新年あけましておめでとうございます。
 本年も皆様に良質な医療を提供できますよう、安心感と元気を感じて頂けますよう職員一同努力していきたいと思いますので宜しくお願い申し上げます。
 
 ここでいう良質な医療とは
 「科学的根拠に基づいた医療を、患者さん個々の背景などを十分考慮した上で十分な説明と共に提供し、患者さんにも十分理解して頂いた上で実践する医療。尚且つ患者さんに安心感と元気を感じて頂ける医療」
と考えております。

 これを日々実践するのは簡単なようでとても難しいことですが、これが内科診療所としての当院の、内科医としての私自身の基本となる所と考えておりますので今迄以上に常に意識していきたいと思います。

 2018日の出

一年間ありがとうございました。

 本日で今年も最後となりました。一年間ありがとうございました。
 12月初旬は例年この時期に多い感染性胃腸炎の患者さんが少なく落ち着いていましたが、中旬からはインフルエンザの患者さんが増えてきました。多くはB型インフルエンザで、中には抗インフルエンザ剤を使用しても症状が長引いている方もおられました。
年末年始、引き続き健康管理にお気を付け下さい。

 当院でのこの一年を振り返ってみると、今年も落ち着いた一年でした。新人スタッフも2年目となりグングン仕事ができるようになっています。
 特定健診・基礎健診受診者数、インフルエンザワクチン接種数とも昨年より増加しておりますが、待ち時間はむしろ短くなっていると思います。これには色々な要因がありますが、スタッフ間の連携がスムースであったためとも考えております。
 
 私事ですが、今年は二つの病気(?)で病院の専門医を受診しました。どちらも現在は大したことはなく、幸い診療にも支障をきたすことはありませんでした。しかし今回自分が患者の立場となり、患者さんの気持ちがよーく分かったと思います。医師である私でさえ、専門外の病気に関しては、何故こんな病気になったのか?どんな治療が一番いいのか?今後どうなっていくのか?とても不安でありました。特に今後どう経過していくのかが一番不安な点です。
 医療には絶対ということはなく、同じ病気、同じ治療でも患者さん個々で経過は異なります。そこをうまく説明するのも医師の仕事ですが、簡単なようで難しいことです。また説明するにも10分程度では実際限度があるでしょう。しかし可能な限り患者さんに病気のこと、治療のこと、経過のこと等納得して頂けるよう努力していかなければならないと感じています。

 それでは皆様よいお年をお迎え下さい。

 雪の中のイルミネーション初めてです。
 IMG_1626.jpg
 
01c9e5d03238c6daff4ab83fe6d9d1f4d3376bac3d.jpg
 
 14830633954680.jpg

インフルエンザの患者さんも増えてきました。

 今年の12月は例年この時期に多かった嘔吐下痢症(ノロウィルス等による急性感染性胃腸炎)がほぼ皆無で、とても落ち着いた12月初旬でした。インフルエンザの患者さんもポツリポツリでしたが、今週に入り急に増えてきています。仙台市でも若林区などは当初から患者数が多かったようですが、青葉区でも増加傾向です。仙台市インフルエンザ情報
 ここ数日気温がだいぶ下がり、また何かと人混みに出掛けることも多くなる季節(ページェント等)も関係あるようです。
 
 師走で疲れが溜まっている方も多いようです。十分な睡眠と栄養、体を冷やさない事は免疫力を高める基本となります。
 寒い日が続くようですので引き続き健康管理には十分お気を付け下さい。

 当院のインフルエンザワクチンは残り数本となってしまいました。今年のワクチン流通不足の為、仙台市の高齢者インフルエンザ予防接種は12月末から来年1月末まで延期されました。1月にワクチンがどれ位流通しているのか?希望者がどれ位おられるのかは不明ですが。

 今年も当院のクリスマスイルミネーションは例年通りでやや手抜きです。
 以前はもっと広範囲にもっと明るく、と意気込んでいた時期もありましたが、最近は個人でやるにはここまでが限界と感じています。
 IMG_1580.jpg
 IMG_1579.jpg
 IMG_1599.jpg

インフルエンザ予防接種は終了となります。

 インフルエンザワクチンは残り僅かとなりましたので、定期通院の方のみの接種とさせて頂きます。
 大変申し訳ございませんが新規の方の接種は終了とさせて頂きます。
 今年はワクチンの供給が遅く、10月、11月とも全国的にワクチンが不足している状況でした。
 幸い当院では当初から例年通りのワクチンを確保することができましたが、他院でワクチンが無い為に、初めて当院でワクチンを接種される方が多く、11月末にはワクチンの残数が僅かとなってしまいました。
 当院定期通院中の方でもまだ接種されていない方もおられ、今後はこれらの方を優先させて頂きます。何卒ご理解頂ければと存じます。
 ワクチン接種はもちろん好ましいのですが、万が一インフルエンザに罹患したとしても基礎疾患のない方ではあまり重症化することはありません。現在では数種類の抗インフルエンザ薬も使用できます。
 日頃から健康管理にご注意頂き、もし高熱、関節痛、筋肉痛等、普段の感冒と違うかな?という場合は早めに受診して下さい。
 
 県内でインフルエンザ注意報が発令されました。
 仙台市内では区により患者数に差があるようです。
 幸い青葉区はまだ患者数は多くはありませんが、今後増えてくることが予想されます。体調管理には十分ご留意下さい。

仙台市感染症発生動向調査

 IMG_1508.jpg

 IMG_1510.jpg

1月から土曜日の診療時間が変更となります。

 来年(2018年、平成30年)の1月から土曜日の診療時間が変更となります。
 今迄土曜日は午後2時~3時まで1時間の診療をしておりましたが、来年から午前9時~午後1時30分に変更となります。お昼休みなく午後1時30分まで診療致します。

 一昔前、世の中が土曜日半日勤務であった頃、土曜日午前の仕事が終わりその後に受診される方の為にこのような診療時間となっていました。約20年前から世の中は週休2日制となりましたが今迄この診療時間を継続しておりました。
 しかし、春夏の時期は土曜午後の受診患者さんは少なく、また逆に感染性胃腸炎やインフルエンザが流行する時期には午後1時間の間に遠くからも多くの患者さんが受診される日もありました。午後の1時間では点滴等十分な治療ができない、或いは十分経過観察ができない為病院にお願いして搬送する例も時にありました。また私事ですが土曜午後の学会や会合に中々出席できないという事情も正直なところございます。
 このような状況で午後の診療時間を短くさせて頂くことになりました。何卒ご理解頂ければと思います。
 私たち医師会の内科医で持ち回りで担当している北仙台駅裏の北部急患診療所、舟丁の仙台市急患センターとも土曜日は午後2時45分から診療しています(北部急患診療所は午後11時まで、仙台市急患センターは翌朝7時まで)。休な体調不良にはこちらの施設の受診をお願いしております。
 大変ご迷惑をお掛け致しますがご理解の程宜しくお願い申し上げます。

IMG_1499.jpg

 

インフルエンザ予防接種について。

 現在インフルエンザの予防接種を行っております。
 今年はワクチンの製造開始が遅れた為、ワクチンの供給が全国的に遅くなっています。
 当院では例年通りのワクチン数を確保しておりますが、供給がやや遅れ現在ワクチンの在庫は少なくなっております。

 今年は「ワクチン供給に遅れ」「今年はワクチン数も例年より少ない」等の報道が多い為か、またかかりつけ医でワクチン予約が取れないという方も多く、初めて当院でワクチン接種をされる方が多くなっています。
 基本的には例年通り予約は取らず、いらした順にワクチンを接種、という方針ですが、まだ11月初旬ですので当院かかりつけの患者さんでもまだワクチン接種を済ませてない方も多くおられます。
 なるべくお断りする事態は避けたいと思っておりますが、状況が変わりましたらまた報告させて頂きます。

IMG_1478.jpg

 昨夕は北部急患センターの準夜の当番でしたが同センターでもまだインフルエンザの患者さんはでていないようです。
 仙台市の感染症発生動向調査でもまだ青葉区でのインフルエンザ患者さんは殆どおられません。若林区や太白区では患者さんはでているようです。
仙台市感染症発生動向調査

 来週からは気温もだいぶ低くなるようです。体を冷やして風邪など引かぬようお気を付け下さい。

10月末で特定健診は終了です。

 7月から行っていた特定健診、8月から行っていた基礎健診は10月末で終了となります。まだ受診されていない方は受診券をお持ちの上受診して下さい。
 平成20年から始まった特定健診(メタボ健診)は早9年です。生活習慣病の発症リスクが高い方(メタボ、肥満、脂質・血糖・血圧が少し高い)に早い段階で生活習慣(食事、運動)を改善し発症を減らそう(最終的には医療費削減)という趣旨の健診です。
 宮城県はメタボワースト全国で2位となっています。なぜ宮城県が?と思いますが、理由ははっきりしないようです。但し宮城県では肥満、塩分過剰、歩かない、喫煙者、飲酒者がどれも全国ワースト10位以内に入っており、これらの要素が関係しているようです。

IMG_1497.jpg

 例年11月に産業医を担当している施設で「健康講話」をさせて頂いております。今年は「メタボ健診、この10年、その効果は?」という内容での依頼でしたのでこの10年でメタボ健診の効果がどれ位現れているのか調べてみたいと思います。
 最近例年スライドの合間に入れている一枚。
 私の好きな言葉です。

スライド24

インフルエンザの予防接種が始まります。

 早いものでもう10月です。今年もインフルエンザの予防接種が始まる季節となりました。仙台市高齢者インフルエンザ予防接種は10月1日から12月末まで行われます。仙台市在住で65歳以上の方は1,500円、その他の方は3,500円となります。予約は不要です。10月末から11月中旬までには接種を受けるようお勧めします。
 今年のワクチン株はA型株:A/シンガポール/GP1908/2015(H1N1)pdm09、A/香港/4801/2014(H3N2)、B型株:B/プーケット/3073/2013(山形系統)、B/テキサス/2/2013(ビクトリア系統)という内容となります。
 9月には宮城県でもインフルエンザの為、学級閉鎖となった学校がありました。その後患者数は減り一旦は収束しそうですが今後の動向に注意が必要と思われます。
 国立感染症研究所の週別ウィルス分離検出報告では今年9月に検出されたインフルエンザの型は、A(H1)pdm09、A(H3)と報告されています。インフルエンザウィルス分離検出報告 今後どう変化していくかは不明ですが今年のワクチンにはこれらの株も含まれています。 
 また今年はワクチン株の決定が遅くなってしまった為、例年よりワクチンの供給数が少ないということです。ご希望の方に接種できないという状況は避けたいと考えています。供給、入荷状況に変化がありましたら報告させて頂きます。

 秋晴れのいい天気が続いていますが朝、夕の気温は低く風邪を引きやすい季節です。引き続き体調管理にはお気を付け下さい。

IMG_1472.jpg

帯状疱疹予防の水痘ワクチンについて。

 昨年「水痘ワクチン」の効能に「50歳以上の帯状疱疹予防」が追加されました。当院でも「帯状疱疹予防の為の水痘ワクチン」の接種を希望される方が少しずつですが増えています。
 はじめて水痘・帯状疱疹ウィルスに感染すると水痘(みずぼうそう)として発症します。その後もウィルスは神経節に潜んで存在しています。免疫力が低下すると(加齢、疲労等)潜んでいたウィルスが活動を始め、神経に沿って皮膚に到達し帯状疱疹として発症します。神経に沿った痛みで発症し、1-3日後に皮疹が出現し気が付きます。抗ウィルス薬を内服し改善しますが、時に神経痛が長く続く方もおられます。
 米国では「ZOSTAVAX」というワクチンで、発症率50%低下、帯状疱疹後神経痛66%低下のデータで有効性が示されています。日本ではこの「ZOSTAVAX」は使用できませんが、日本の「水痘ワクチン」は「ZOSTAVAX」と同じoka株、42000-67000pfuという同じ力価で同様の効果が期待できることになります。しかし日本での費用対効果等の質の高い研究データはこれからのようです。
 現在、他に帯状疱疹発症を予防できる手段はありません。疲労やストレスを溜めないことも大事ですが、加齢に伴う免疫力低下は避けられません。このワクチンは1回のみの皮下注射となります。但し生ワクチンですのでこのワクチン接種後1カ月は他のワクチン接種はできませんのでご注意下さい。予約制で行っております。疑問点などありましたらお問い合わせ下さい。
 
016d4524a529ed1d711410324271be48dbd913c1b6.jpg

 
 

感冒、温度差アレルギーにご注意下さい。

 9月に入り天気のいい日が続いています。昨日はまさに日本晴れでした。しかし8月末から感冒や鼻炎の患者さんが増えています。日中は気温が上がり30度近くに、夜や朝は気温が下がり18-20度へ。この温度差が原因です。
 昼間は外では汗をかいて室内では冷房がやや冷え過ぎ、夜は気温が下がり薄着では外は寒く感じる日もあります。そのまま薄着で寝て翌朝に喉が痛く、鼻がグスグスというパターンが多いと思います。また、喉、咳、熱、だるさがなく、鼻症状のみのケースもあります。この場合は温度差アレルギーが疑われます。正式には血管運動性鼻炎といい、自律神経が原因です。アレルギーの原因がなく、鼻粘膜も赤くない場合に疑います。温度差の為に自律神経のバランスが崩れ鼻粘膜の血管が拡張し鼻閉や鼻汁がでてくるものです。
 どちらも対症療法となりますが、日頃からの体調管理、免疫力を維持する、自律神経のバランスを整える、これが一番大切なこととなります。しかしこれが簡単そうで一番難しい所です。医学的根拠に乏しい分野ですのでどうしても代替補完療法的(たとえばアロマセラピー等)なものが全面に出てきてしまう状況と感じています。以前自律神経に関しては少し記述しましたがこれからまた述べていきたいと思います。
 
 IMG_1355.jpg

天気が悪いと自律神経のバランスが乱れます。

 8月に入り天気のいい日がありません。連日曇りまたは雨です。毎日こんな天気で体調もいまひとつで気分も優れない方も多いと思います。
 気象病という言葉を最近よく耳にします。気象の変化により、頭痛、めまい、関節痛、神経痛、気分の落ち込み等の症状が出現する状態の総称です。昔はなかった言葉ですが、天気が悪いと関節痛や頭痛がひどくなるという患者さんは昔からおられました。気圧が下がるため、関節や神経、血管が膨張傾向となり痛むと思われます。
 天気がいいと交感神経優位(プラス向き、元気が出る方向)となりますが、天気が悪いと副交感神経優位(マイナス向き、落ち着く方向)となり且つそのバランスが乱れてしまいます。朝、起きて太陽の光を浴びて睡眠覚醒のリズムがリセットされますが、太陽が照らないとメラトニン(睡眠のリズムを保つ)やセロトニン(精神安定、意欲向上、いわゆる幸せホルモン)等の物質の分泌も少なくなります。よってこんな天気が続くと、朝起きてもすっきりしない、意欲が湧かない、食欲が出ない、寝付けない等の症状が目立ってきます。
 対策はありきたりですが
 1)食事:良質な蛋白質やビタミン、ミネラルを多めに。冷たいものは控える。
 2)運動:運動によりセロトニンの分泌が増えるといわれています。
 そしてアロマオイルも有効かもしれません。
 例えば朝には元気のでるレモングラス、ローズマリーカンファ、レモン等、夕にはセロトニンを増やすとされるラベンダー、ベルガモット、イランイラン、フランキンセンス等を組み合わせるといいかもしれません。
 いずれにせよ早く太陽の光を浴びたいものです。
 
 連日雲または雨の仙台。農学部はほとんど解体されてしまいました。

IMG_1341.jpg

お盆休みを頂きます。

 8月12日(土)から8月16日(水)までお盆休みの為休診とさせて頂きます。
 尚今年は8月11日(金)が「山の日」という祝日となっていますのでこの日も休診となります。ご迷惑をお掛け致しますがご理解の程宜しくお願い致します。
 「山の日」とは? 「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」という趣旨で平成28年から8月初の国民の祝日となりました。まだ2年目なのであまり実感がありません。お盆休みと連動させやすいこともり8月11日になったようです。当初は8月12日の案だったようですが、12日は日航機墜落事故の日であり11日となったとのこと。もちろん山へハイキングや登山へ出かければいいのでしょうが、新しい国民の祝日に山が理由付けされただけの印象です。
 
 8月に入り基礎健診も始まりました。日によって早い時間帯は混み合うこともありますが、スタッフ一同迅速に進められるよう努力しております。引き続き予約不要で行っておりますので都合のよい時間帯に受診して下さい。また午後は通常待ち時間なく行うことが可能です。中性脂肪が高めの方は空腹時の受診が望ましいのですが、それ以外の方は食後の受診でも通常問題はございません。ご不明な点がありましたらお問い合わせ下さい。

DSC_0366.jpg     DSC_0438.jpg
    
最新記事
月別アーカイブ
来訪者数
FC2拍手ランキング
FC2拍手ランキング
カレンダー
12 | 2019/01 | 02
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
リンク
カテゴリ
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
ブログ
5740位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
スタッフブログ
705位
アクセスランキングを見る>>
アルバム
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
打ち上げ花火をあげられる四季の風景時計
楽天商品検索mini

developed by 遊ぶブログ

楽天ウェブサービスセンター

amazon今日の新譜CD