森林浴（αピネン）の効果。
引き続きαピネン関連のお話です。森林系アロマの成分であるαピネンの人体、健康に及ぼす影響です。
やはり自律神経に対する効果は大きいようです。すなわち交感神経（ストレス）を抑え、副交感神経（リラックス）を増強させます。この評価には心拍変動の周波数解析が用いられます。わかり易いスライドを（森林セラピー総合サイト から）。
これはαピネン単独の効果ではなく、森林浴全体の効果でとはなりますが、ストレス抑制効果が認められます。
同様に森林部と都市部を比べると森林部で血圧が低い。これは対象や条件を統一しなければなんともいえませんが大まかには森林効果でストレスが軽減され血圧も下がる、という仮説です。
森林浴と自律神経の関係に関する論文は多くみられますが、とりあえずわかり易い表を提示してみました。少なくとも健康にいい方向に働くことは間違いないようです。
やはり自律神経に対する効果は大きいようです。すなわち交感神経（ストレス）を抑え、副交感神経（リラックス）を増強させます。この評価には心拍変動の周波数解析が用いられます。わかり易いスライドを（森林セラピー総合サイト から）。
これはαピネン単独の効果ではなく、森林浴全体の効果でとはなりますが、ストレス抑制効果が認められます。
同様に森林部と都市部を比べると森林部で血圧が低い。これは対象や条件を統一しなければなんともいえませんが大まかには森林効果でストレスが軽減され血圧も下がる、という仮説です。
森林浴と自律神経の関係に関する論文は多くみられますが、とりあえずわかり易い表を提示してみました。少なくとも健康にいい方向に働くことは間違いないようです。
