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所作を整えるには「足元を整える」。

 心を整えるには先ず所作(立ち振る舞い)を整える。所作が整えば呼吸が整い呼吸が整えば心が整うということになります。
 所作を整えるには「姿勢」が基本となりますが「足元」も大切となります。
 禅では足元をしっかり見ることの大切さを強調します。分を越えたことを考えたりあちこちよそ見することなく、今の自分の足元、つまり置かれた立場、状況をみつめてそこでやるべきことに精一杯全力で取り組めと教えられます。禅語で「脚下照顧」のこととなります。
 所作を整える面からも「足元」は大切です。姿勢が整っていても足元がだらしなく乱れていたり、落ち着きなく動いていれば所作は整いませんし周りからの印象も台無しです。足元はつま先を揃える。足元がきちんとしていたら「ああ、気持ちを引き締めているな」と、乱れていれば「気が緩んでいるな」と周囲からみられます。
 「足元をみる」という言葉があります。文字どおり履物をみるということで、昔の金融業者はお金を借りにきた人の履物をみたそうです。高価な靴(草履、下駄)か安物かではなく、きちんと手入れされた履物であるかどうかをみて、その人が信用できる人かどうか判断していたということでしょう。【枡野 俊明著 「美しい人をつくる所作の基本」から】
 姿勢を正すと同時に足元も意識してみて下さい。
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